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2013年08月15日

●ほんの10分早く起きる?  


ほんの10分って大事ですよね。

昔から5分前行動は叩き込まれてるので
どこかに10分前に集合とか言われると
さらにその5分前の15分前には着いてたりします。



イライラの原因!?「自律神経が乱れる」朝のNG行動5つ | 美レンジャー

バタバタ準備をして焦ることで、交感神経が優位になります。朝余裕をもってのんびり支度をするのが、交感神経を刺激しないコツです。ゆったり支度をしてコーヒーを飲んだり、本や新聞などを読む時間を作るのがベスト。

ほんの10分早く起きるだけでも朝の時間に余裕ができるはず。明日から10分早起きしてみませんか?


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