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2010年11月26日

●早起きしよう?  


早起きはいいですよ。
睡眠不足は不味いですが。

基本的に夜型です。
朝は血圧低すぎてボーッとしており
皆様にご迷惑を掛ける事しばしですが……。


早起きがツラくなってくる季節こそ、生産性向上のために早起きしよう : ライフハッカー[日本版]

では、夜型から朝型のスタイルに切り替えるためには、どうすればよいのでしょうか? この記事では、以下の5つのポイントを指摘しています。

1: 就寝時刻をきっちりと設定する。

2: 起床時間に合わせて、就寝時刻をスライドさせる。

3: 朝、ベッドからすぐ出る。

4: 日光を浴びる。

5: 辛抱強く続ける。


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